Weboldal sütikezelő
Weboldalunk sütiket használ. Erről részletes információt a sütinyilatkozat oldalon kaphat.

Sütibeállítások

Elengedhetetlen sütik
Statisztikai sütik
Marketing sütik
Ide jön a weboldalad tartalma...

cikkek és letölthető anyagok

a mentális egészség témájában

Digitális egyensúly és egészséges képernyőidő: a kanadai CSEP 24 órás ajánlása röviden - korosztályonként

2025 JÚNIUS 6.

A CSEP (Canadian Society for Exercise Physiology) az Egészségügyi Világszervezet (WHO) iránymutatásának figyelembe vételével állította össze a 24 órás időtartamra vonatkozó egészség-ajánlását. Ők azt javasolják: mozogjunk többet, üljünk kevesebbet, használjuk a képernyőt mértékkel és aludjunk jól!
A részletek életkoronkénti bontásban megtalálhatók a cikkben. 

Elolvasom

A család, mint védőpajzs: a családkonzultáció szerepe a függőségek megelőzésében
Interjú Prof. Dr. Hézser Gáborral

2025 ÁPRILIS 24.

"Hogy mikor érdemes családkonzulens segítségét kérniük a családoknak? Én ezt másképp mondanám; mikor nem? És olyan nincs, hogy nem." – ezekkel az első hallásra meglepő szavakkal fogadott Prof. Dr. Hézser Gábor, amikor...

Elolvasom

ÉLETKERÉK feladatlap

2025 ÁPRILIS 8.

Az Életkerék egy egyszerű, mégis mély önismereti eszköz.
A díjmentesen letölthető feladatlap segít vizuálisan feltérképezni élete kulcsterületeit, hogy könnyebben rálásson, hogy hol elégedett, és hol lehet szüksége változtatásra vagy több figyelemre. Ideális eszköz ahhoz, hogy segítségével elinduljon a tudatosabb, kiegyensúlyozottabb élet felé.

Letöltöm

TALÁLD MEG AZ IKIGAIDAT! feladatlap

2025 ÁPRILIS 3.

Egy izgalmas és titokzatos megközelítés, amiről a japánok úgy tartják; érezni kell. Az ikigai szemlélete sokakat érdekel és inspirál, hogy jobban megismerjék önmagukat, életcéljukat és az értéket, amit életükkel teremtenek.

Ebben nyújt segítséget a díjmentesen letölthető feladatlap. 

Letöltöm

Vers Digitális egyensúly címmel

2025 MÁRCIUS 18.

Óriási öröm és megtiszteltetés ért; a Pszichoterápia folyóirat 2025. februári számában közölte a Digitális egyensúly című versemet.

Elolvasom

Hogyan alakítható ki a digitális egyensúly Karácsonykor?

2024 DECEMBER 13.

Sokkolóak a digitális térben töltött időről szóló felmérések. A NMHH 2021-es kutatása szerint a magyar gyerekek (a felnőttekkel egyetemben) hétfőtől péntekig átlagosan napi 3, hétvégén 5 óránál is többet töltenek a képernyő előtt szabadidejükben. ...

Elolvasom
Pálkuti Noémi tréner és coach

© 2019 - 2025 PÁLKUTI NOÉMI ADRIEN - Minden jog fenntartva